本当に暑くなってまいりました・・・ちらりと外を見やるとまぶしく照りつける太陽が微笑んでいます・・・外気温計は34℃を回っている始末・・・明日からは8月という事もあり、いよいよ夏も本番といったところでしょうか♪　この時期に怖いのはやはり熱中症です♪　外出時はもちろんのこと、たとえ室内にいたとしても熱中症にかかってしまうことがあります♪　特に室内にいるときは自分でも気が付かないうちに熱中症になってしまっていることが多いので特に注意が必要です♪　

　　室内時の熱中症を防ぐポイントとしては

・エアコンや扇風機を使ったりして室内の温度を28℃以下に抑える

・喉が渇いていなくてもこまめに水分を補給する

　外出時には意識して水分補給をする方は多いかと思いますが、室内にいるとおそろかにしてしまいがちです♪

以下のような症状が出た場合は熱中症の可能性があるので注意です♪

　・めまい、たちくらみ　　・多量の発汗　　　・吐き気、嘔吐

・頭痛　　　・手、足や腹筋がつる　　　・高体温

　4つ以上の症状が当てはまる場合は、すぐ病院へ行くことをお勧めします♪

　暑さ寒さも彼岸までという言葉があるように、お盆を過ぎれば少しは暑さもましになるかと思います♪　（近年は9月も暑いような気もしますが・・・）　この夏本番を乗り切れるように、しっかりと暑さ対策をして元気に過ごしましょう♪

 

七夕の昼ご飯♪

・ゆかりおにぎり　　・七夕そうめん　　・天ぷら3種　　

・冷やし鉢　　・漬物　　・メロン　　　　　笹まんじゅうと煎茶を添えて♪

 

※8月の予定を更新しました♪　気になる方はご確認を♪