平成２７年１月１４日（水）・１５日（木）、スワンホールにて、「踊る保健師」としてご活躍されている徳永京子先生を講師にお招きし、法人主催職員研修「メンタルヘルス研修」を実施しました。研修はスワンホールの多目的ホールで行われ、２日間で約３３０名の職員が参加しました。

今回は「心しなやかに生きる～セルフケア編・ストレスのメンテナンスをしよう！～」をテーマに、昨年大ヒットしたアナと雪の女王の劇中歌「Let it go」に合わせたリズム体操や、話し合いによるワークを交えながら、ストレスマネジメントの方法について学びました。

研修では、ストレス耐性には、ストレスを溜め込む容量が大きいタイプと、ストレスの発散がうまくできるタイプの２種類があると教えていただきました。ストレス耐性という字だけを見ると、ストレスに耐える容量を大きくするために鍛えるイメージですが、ストレスを感じにくくする考え方を身につけること、溜め込まずに発散させる力を鍛えることが重要とのことで、その実践方法をたくさんご紹介いただきました。どれも、すぐに活かすことのできそうなものばかりで、大変有意義な１時間半となりました。

楽しく分かりやすいご講義をしていただいた、徳永先生に心より感謝申し上げます。

（研修担当　菊久池